คือลักษณะเดินของผมคือจะเน้นเดินเร็ว  สลับวิ่งเหยาะๆ

เดิน   2   ส่วน วิ่งเหยาะๆ  1  ส่วน       ระยะทาง  7 - 10  กิโล   ต่อครั้ง

แต่พื้นที่คือสวนหลังบ้าน  ไม่ใช่พื้นถนนครับ   พื้นจึงไม่เรียบเท่าไหร่

ควรใช้รองเท้าแบบไหนดีครับ          เดิน    วิ่ง    เทรล

ขอคำแนะนำด้วยนะครับ