มีวิธีเเก้ไหมคะ เหม่อบ่อย ใจลอย

เหม่อบ่อย ใจลอยบ่อย  บางครั้งก้เผลอทำสบตากับคนอื่น ทั้งๆที่หนูยังไม่คิดอะไรจ้องหน้าคนอื่นนาน
พอหนูได้สติเก็บมาคิดหนูรู้สึกเเย่มาก อยากจะร้องไห้มาก
พอมีวิธีเเก้ไหมคะ
หนูเครียดมาก หนูเก้บเอามาคิดบางวันจนปวดหัวเลยค่ะ จนต้องนอนพักเลยค่ะ
มีใครเคยเป็นหรือใครมีวิธีเเก้ไหมคะ