HOW TO เลิกติดมือ

อยากเลิกติดมือถือทำไงดี

เป็นคนติดมือถือมากๆ วันๆเล่นแต่มือถือ ไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือเลย อ่านได้แปบเดียวก็จับมือถืออีกแล้ว อยากเลิกติดมือถือ ใครที่เคยติดแล้วเลิกได้ช่วยแนะนำที

เราต้องทำยังไงบ้างที่จะทำให้เรามูฟอออนได้ไว #ขอHow toหน่อยยยยยย

ต้องออกตัวก่อนน่ะครับ ผมไม่ใช่คนขี้เกียจมาก ตอนมหาลัยผมตื่นตี 5 ทุกเช้าออกวิ่งตอนเช้าครึ่งชั่วโมง 5วัน/อาทิตย์ เพราะหอผมเป็นห้องน้ำรวมจำเป็นต้องรวดเร็วในการทำธุระส่วนตัว ไปมอด้วยรถเมล์ตลอด แตทพอทำงาน

how to ไม่รับบทนางแบกงานกลุ่ม ถามว่าทำเองทั้งหมดทั้งงานได้ไหมก็ตอบว่าได้แต่เราก็มีภาระหน้าที่อื่นต้องทำ ไม่ได้มีแค่งานเดียวหลังเลิกเรียน อยากจะทำเฉพาะส่วนของตัวเองเหมือนกันแต่พอไม่ทำก็ไม่มีใครทำ พอไม่

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ