SOCIETY: เป๊ะเกินไปใช่จะดี
เมื่อความกลัวที่จะทำผิดพลาดกลายเป็น ‘Atelophobia’
โรคกลัวความไม่เป๊ะ
ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนต่างต้องเผชิญกับความไม่สมบูรณ์แบบหรือการทำผิดพลาดกันบ้างเป็นธรรมดา แต่สำหรับบางคน ความกลัวที่จะทำผิดพลาดหรือไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบกลับกลายเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างมาก นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ‘Atelophobia’ หรือ ‘ความกลัวที่จะไม่สมบูรณ์แบบ’
Atelophobia ถือเป็นโรคหรือภาวะทางจิตเวชประเภทหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่มของ ‘ความผิดปกติของความวิตกกังวล’ (Anxiety disorders) ซึ่งเป็นความกลัวหรือความวิตกกังวลที่เกินความจำเป็นเกี่ยวกับการทำผิดพลาด หรือไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ทำให้รู้สึกเครียดและวิตกกังวลเมื่อคิดถึงการทำผิดพลาดหรือไม่สามารถทำอะไรได้อย่างสมบูรณ์แบบ เป็นความกลัวที่ส่งผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ทำให้เรารู้สึกเครียดและวิตกกังวลตลอดเวลา บางครั้งก็กลัวมากจนไม่กล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ๆ เพราะกลัวว่าจะทำผิดพลาด นั่นทำให้บางคนอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เสี่ยง หรือไม่กล้าที่จะไปเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ
หลายครั้งที่คนที่มี Atelophobia จะตั้งมาตรฐานที่สูงเกินไปกับตัวเอง เช่น ตั้งเป้าหมายที่ยากเกินไปและไม่ยอมรับว่าทำผิดพลาด การได้รับคำติชมแม้จะเป็นคำแนะนำดีๆ ก็ทำให้รู้สึกแย่ เพราะรู้สึกว่าไม่ได้ทำให้สมบูรณ์แบบตามที่ต้องการ นอกจากนั้น คนที่มีอาการนี้มักจะทบทวนความผิดพลาดในอดีตซ้ำๆ จนทำให้เครียดและเสียความมั่นใจในตัวเอง
สาเหตุที่ทำให้เกิด Atelophobia อาจมาจากหลายปัจจัย เช่น ประสบการณ์ในอดีตที่เคยทำผิดแล้วมีผลกระทบต่อความรู้สึก หรืออาจเกิดจากการเลี้ยงดูที่มักคาดหวังให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ การถูกกดดันจากคนรอบข้างหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่สนับสนุนก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความกลัวนี้
แต่อาการนี้สามารถรักษาได้ ด้วยการบำบัดทางจิตวิทยา เช่น ‘การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม’ (CBT) ที่ช่วยให้เราเรียนรู้วิธีปรับความคิด และ ‘การบำบัดด้วยการเผชิญหน้ากับสิ่งนั้น’ (Exposure therapy) ที่ทำให้เราค่อยๆ เผชิญหน้ากับความกลัวโดยไม่รู้สึกกดดันมากเกินไป นอกจากนี้ การฝึกสติและการรับมือกับความเครียดก็ช่วยให้เราค่อยๆ ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองได้
สุดท้ายแล้ว ความไม่สมบูรณ์แบบไม่ใช่เรื่องที่ต้องกลัว ทุกคนต่างมีข้อบกพร่องในบางช่วงของชีวิต แต่สิ่งสำคัญคือการยอมรับมันและเรียนรู้ที่จะเติบโตจากมัน การทำผิดพลาดไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด มันเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของการพัฒนาและเติบโตในชีวิต
เครดิต ที่มา
#SOCIETY #BrandThink #CreativeChange
#Empowering #Diversity #PositiveImpact
มารู้จัก ‘Atelophobia’ หรือ ‘ความกลัวที่จะไม่สมบูรณ์แบบ’
เมื่อความกลัวที่จะทำผิดพลาดกลายเป็น ‘Atelophobia’
โรคกลัวความไม่เป๊ะ
ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนต่างต้องเผชิญกับความไม่สมบูรณ์แบบหรือการทำผิดพลาดกันบ้างเป็นธรรมดา แต่สำหรับบางคน ความกลัวที่จะทำผิดพลาดหรือไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบกลับกลายเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างมาก นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ‘Atelophobia’ หรือ ‘ความกลัวที่จะไม่สมบูรณ์แบบ’
Atelophobia ถือเป็นโรคหรือภาวะทางจิตเวชประเภทหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่มของ ‘ความผิดปกติของความวิตกกังวล’ (Anxiety disorders) ซึ่งเป็นความกลัวหรือความวิตกกังวลที่เกินความจำเป็นเกี่ยวกับการทำผิดพลาด หรือไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ทำให้รู้สึกเครียดและวิตกกังวลเมื่อคิดถึงการทำผิดพลาดหรือไม่สามารถทำอะไรได้อย่างสมบูรณ์แบบ เป็นความกลัวที่ส่งผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ทำให้เรารู้สึกเครียดและวิตกกังวลตลอดเวลา บางครั้งก็กลัวมากจนไม่กล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ๆ เพราะกลัวว่าจะทำผิดพลาด นั่นทำให้บางคนอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เสี่ยง หรือไม่กล้าที่จะไปเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ
หลายครั้งที่คนที่มี Atelophobia จะตั้งมาตรฐานที่สูงเกินไปกับตัวเอง เช่น ตั้งเป้าหมายที่ยากเกินไปและไม่ยอมรับว่าทำผิดพลาด การได้รับคำติชมแม้จะเป็นคำแนะนำดีๆ ก็ทำให้รู้สึกแย่ เพราะรู้สึกว่าไม่ได้ทำให้สมบูรณ์แบบตามที่ต้องการ นอกจากนั้น คนที่มีอาการนี้มักจะทบทวนความผิดพลาดในอดีตซ้ำๆ จนทำให้เครียดและเสียความมั่นใจในตัวเอง
สาเหตุที่ทำให้เกิด Atelophobia อาจมาจากหลายปัจจัย เช่น ประสบการณ์ในอดีตที่เคยทำผิดแล้วมีผลกระทบต่อความรู้สึก หรืออาจเกิดจากการเลี้ยงดูที่มักคาดหวังให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ การถูกกดดันจากคนรอบข้างหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่สนับสนุนก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความกลัวนี้
แต่อาการนี้สามารถรักษาได้ ด้วยการบำบัดทางจิตวิทยา เช่น ‘การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม’ (CBT) ที่ช่วยให้เราเรียนรู้วิธีปรับความคิด และ ‘การบำบัดด้วยการเผชิญหน้ากับสิ่งนั้น’ (Exposure therapy) ที่ทำให้เราค่อยๆ เผชิญหน้ากับความกลัวโดยไม่รู้สึกกดดันมากเกินไป นอกจากนี้ การฝึกสติและการรับมือกับความเครียดก็ช่วยให้เราค่อยๆ ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองได้
สุดท้ายแล้ว ความไม่สมบูรณ์แบบไม่ใช่เรื่องที่ต้องกลัว ทุกคนต่างมีข้อบกพร่องในบางช่วงของชีวิต แต่สิ่งสำคัญคือการยอมรับมันและเรียนรู้ที่จะเติบโตจากมัน การทำผิดพลาดไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด มันเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของการพัฒนาและเติบโตในชีวิต
เครดิต ที่มา
#SOCIETY #BrandThink #CreativeChange
#Empowering #Diversity #PositiveImpact