ปิด L แล้วน้าาาา จะนอนนนน

หากใครได้อ่านกระทู้ก่อนหน้านี้ไปบ้างแล้ว กระทู้นี้สืบเนื่องต่อกันมาค่ะ เรารู้สึกเหนื่อยล้าเหลือเกิน ในขณะที่ลูกกำลังโตขึ้นๆ แต่เรายังรู้สึกเหนื่อยเหมือนเดิม เหตุมาจาก กลางวันทำงาน กลางคืนเลี้ยงลูกเอง

เชื่อว่าหลายๆครอบครัว หลายๆก๊วน เตรียมฉลอง Countdown สังสรรค์ข้ามวันข้ามคืนข้ามปีกันแน่ๆเลยค่ะ ฉลองปีใหม่ที่ไหนกันบ้าง มาแชร์กันนะคะ ส่วนทางนี้ทีมนอนหลับ 😴 แบบว่าไม่เคยอยู่จนถึงช่วงเที่ยงคืน Countdo

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

เหมือนจิตตกภวังค์เเล้วเกิดความง่วง ครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง คุมสติให้กลับมารู้ลมได้ยากมากๆ แก้ไขได้อย่างไรครับ

สวัสดีครับทุกคน กระทู้นี้เป็นประสบการณ์ตรงของผมเอง ตอนนั้นผมเพิ่งย้ายเข้ามาทำงานในกรุงเทพฯ ช่วงแรก ๆ เงินก็ไม่ค่อยมี เลยหา คอนโดเช่าราคาถูก แถวย่านรัชดา-ห้วยขวาง เดือนละ 3,500 บาท ห้องเล็ก ๆ แต่ดูไม่แ

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร