พอดีเพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ ปกติต้องเลือกรองเท้าวิ่งแบบไหน พอดีเลย หรือว่า หลวมนิดหน่อย ตอนนี้ใส่ 38 ( พอดีเท้าเปะๆ ) ควร +0.5 ดีไหมค่ะ จะซื้อเพิ่มอีกคู่ ในรูปด้านล่างนี้คือขนาด 38 ค่ะ จะพอดีเท้าเปะๆเลย ปลา

นิ้วโป้งเท้าซ้ายเจ็บมากเกิดจากอะไรใครรู้บอกที

เกิดจากการเล่นกีฬาคับ รองเท้าหลวมไปหน่อย จังหวะที่ลงนิ้วโป้งเท้า เลยไถลไปกระแทกกับหน้ารองเท้า (ความรู้สึกเหมือนเตะขอบตู้ แบบแรงๆหน่อย) กลับถึงบ้านตกใจเลย เลือดคลั่ง 20% ของเล็บ แต่ผมปล่อยไว้ไม่ได้ทำอะ

คือก่อนหน้านี้ประมาณ2เดือนเราได้ไปวิ่งเพื่อเก็บคะแนน แล้วใส่รองเท้าวิ่งที่มันพอดีกับเท้าเรา 1-2วันแรกก็รู้สึกปรกติแต่พอวันที่3รู้สึกเจ็บที่นิ้วเท้าหัวแม่โป้งขวา มันเริ่มบวมแดงก็ไม่ได้สนใจอะไร พอผ่านไป

เปิดปิดวาล์ว พื้นฐานง่ายๆ แต่ชอบลืม เอาวิธีที่จำง่ายๆมาบอก ใช้ได้ทั้งวาล์วน้ำ วาล์วก๊าซ วาล์วทั่วๆไปที่เป็นวาล์วขวาธรรมดาๆ จำง่ายๆ ปิดวาล์ว มือขวาจับวาล์ว ทิศทางของนิ้วโป้งที่ชี้ไปคือ ปิด จะปิดก็หมุ