นอนคว่ำหน้าแล้วตอนตื่นมาขยับตัวไม่ได้

เป็นบ่อยมากเลยค่ะเวลานอนแล้วเอาหน้าคว่ำลงหมอนแบบไม่รู้ตัว พอตื่นมาก็นอนคว่ำหน้ามือแนบข้างลำตัว ​พยายามหายใจ อากาศก็เหลือน้อยเพราะคว่ำหน้าใส่หมอน แถมยังขยับตัวไม่ได้อีก ในใจคิดแล้วว่าขาดอากาศหายใจตุยแต่ๆ แต่ก็พยายามดันตัวเองให้เอาหน้าขึ้นมาได้ เป็นแบบนี้หลายรอบมากค่ะ ใครเป็นบ้างไหมคะ😿