ร้อนนี้ไม่แนะนำ 27 ผัก ผลไม้ฤทธิ์ร้อน ยิ่งทานบ่อย ยิ่งร้อนรุนแรง

เมื่ออุณหภูมิภายนอกพุ่งสูงขึ้น ร่างกายของเราก็ต้องการความเย็นสดชื่นเพื่อคลายร้อน แต่หลายคนไม่รู้ว่ามีผักและผลไม้ฤทธิ์ร้อนที่เราอาจคุ้นเคย 

ซึ่งหากรับประทานในช่วงฤดูร้อน อาจทำให้ร่างกายร้อนจากภายในทวีคูณ ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ร้อนใน กระหายน้ำ ปวดหัว 

หรือแม้กระทั่งเป็นไข้ ในฤดูร้อนการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ การหลีกเลี่ยงผักและผลไม้ฤทธิ์ร้อน และหันมาบริโภคอาหารที่มีฤทธิ์เย็น 

จะช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลและคลายร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับผักและผลไม้ฤทธิ์ร้อนที่ควรหลีกเลี่ยง 

พร้อมทั้งแนะนำทางเลือกที่ดีกว่า เพื่อให้คุณผ่านพ้นฤดูร้อนไปได้อย่างสดชื่นและมีสุขภาพดี

📌ผักและผลไม้ฤทธิ์ร้อนที่ควรหลีกเลี่ยง

ผักฤทธิ์ร้อน

- กระชาย

-  กะเพรา

-  กุยช่าย

-  กระเทียม

-  ขิง

-  ข่า

-  ขมิ้น

-  ผักชี

-  ยี่หร่า

-  โหระพา

-  พริก

-  พริกไทย

-  เครื่องเทศ

📌ผลไม้ฤทธิ์ร้อน

-  กล้วยหอม

-  เสาวรส

-  ขนุนสุก

-  เงาะ

-  ฝรั่ง

-  ทุเรียน

-  ทับทิม

-  น้อยหน่า

-  มะตูม

-  ลำไย

-  ลองกอง

-  มะไฟ

-  มะปราง

-  มะม่วงสุก

ผักที่มีฤทธิ์เย็น

-  ดอกกะหล่ำ 

-  กวางตุ้ง 

-  ผักกาดขาว 

-  ผักกาดหอม 

-  ข้าวโพด 

-  ใบเตย 

-  ถั่วงอก 

-  สายบัว 

-  บล็อกโคลี่ 

-  มะเขือ 

-  มะรุม 

-  ฟัก

ผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น

-  แก้วมังกร 

-  กระท้อน 

-   แคนตาลูป 

-   ชมพู่ 

-   เชอร์รี่ 

-   แตงโม 

-   แตงไทย 

-   มังคุด 

-   มะยม 

-   มะพร้าว

-   น้ำมะนาว

-   สับปะรด

-   สาลี่

-   แอปเปิ้ล

🙏ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.sanook.com/women/257469/