รังแคและเหงื่อ

ผมเป็นเด็กมัธยมไว้ผมยาวที่มีปัญหารังแคและคันหัวแต่ผมจะคันหัวเวลาที่อยู่ในที่ที่อากาศร้อนเท่านั้นครับใครพอจะมีวิธีรักษารังแคหรือว่ายาสระผมดีๆมั้ยครับ อีกปัญหาของผมก็คือเหงื่อใต้วงแขนครับที่ทำให้ผมรำคาญอยู่บ่อยๆ