เมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายสุด ๆ แต่ให้พลังงานดี ๆ มีอะไรบ้าง?

ปกติเราจะทานข้าวเย็นเวลา 6 โมงเย็นค่ะ แต่ช่วงนี้ต้องเลิกงาน 5 ทุ่ม กว่าจะกลับมาอาบน้ำและเข้านอนก็เที่ยงคืนครึ่งเข้าไปแล้ว ตื่นนอนประมาณ 8.30 น. อาบน้ำแต่งตัวกว่าจะได้กินข้าวก็ 9-10 โมงค่ะ ก่อนนอนก็มั

เมื่อก่อนสมัยเด็กๆ เวลาคิดอะไรไม่ออก จขกท.จะชอบสั่งข้าวผัดครับ มันได้ครบ 5 หมู่ มีเจ้าประจำ เค้าผัดใส่คะน้า มะเขือเทศ โปะแตงกวามาให้ข้าวผัดหอมอร่อยมาก เวลาไปเรียนพิเศษเสร็จจะต้องแวะกินทุกรอบ มานั่งคื

กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแทบทุกวันตกวันละชั่วโมงครึ่ง ทั้งคาดิโอ และเล่นเวท แต่ยังติดปัญหาเรื่องควบคุมอาหารค่ะ เป็นคนที่ติดทานมื้อหนัก ข้าวเอย ขนมปัง เอาเป็นว่าทานปกติไม่ยั้งเลย - -''' ตอนนี้เลยพยายา

คือผมเปิดร้านคาร์แคร์ครับ เป็นคาร์ดีเทลเลอร์แล้วผมทำคนเดียว ลูกค้ามาแน่นตลอด ทำให้แทบทุกวันผมไม่มีเวลาที่จะหาอะไรทานเลยครับ ต้องทำเวลาเลยจะถามเพื่อนๆว่ามีอาหารอะไรที่สามารถทำทานได้ภายในเวลาไม่ถึง 5 หร

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง