ไฟฝังฝ้าแบบนี้ ถอดยังไงคะ

สวัสดีค่ะ อย่างคำถามเลยค่ะ คือเราก่อนมีลูกเราไม่มีกลิ่นน้องสาวเลบ แตาพอมีลูก ไม่เท่าไหร่นะคะ พอออกจากการอยู่เดือน ก็ประจำเดือนมาปกติ ไม่มีอะไร แต่พอไปฝังยาคุม คือไม่รู้ทุกคนปกติไหม คือสิ่งที่เปลี่ยนหล

ห้องจะมีผนังที่โดนแดด ทิศตะวันออกและทิศใต้ พบว่าตอนกลางวัน ผนังที่โดนแดด ร้อนมาก พอจะมีแนวทางแก้ไข หรือตัวช่วยยังไงได้บ้าง คิดว่าจะปูฉนวนบนฝ้าแต่ผนังไม่รู้ต้องทำยังไง