หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงาน รปภ ทำ 24 ชั่วโมง พัก 24 ชั่วโมง จะเกิดปัญหากับร่างกายไหมครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
เข้างาน 1 ทุ่ม ถึง 7 โมงเช้า 1 กะ 12 ชั่วโมงต่อ 7 โมงเช้าถึง 19:00 น เป็น 2 กะ รวม 24 ชั่วโมง แล้วกลับบ้านไปพักผ่อน นอนตื่นสายหน่อย ตื่นมากินข้าวแล้วก็นอนพักต่อแต่ก็ไม่ค่อยหลับ ตื่น 4 โมงเย็น ทำกับข้าวขับรถมาทำงาน 20 กิโล เข้างาน 19:00 น มีผลอะไรกับร่างกายไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครมีวิธีลดความอ้วน แบบ 6 เดือน 20 กิโลมาให้หนูหน่อย หนูอยากแต่งงาน
ใครก็ได้ มาบอกหนูหน่อยว่า ลดอย่างไร ดี ปกติ ทำงาน เที่ยง เลิก 2 ทุ่ม กินข้าวมื้อแรก 11.30 น มื้อ 2 18.00 น และ เลิก 2 ทุ่มกว่าจะถึงบ้าน 22.00 น ทำกับข้าว กินตอน 23.00 น นอน ตี 1 ค่ะ ตื่น 9 โมง
สมาชิกหมายเลข 1950286
มีแฟนสวยพอน่ารักในแอปหาคู่แต่ cellแลกของลับแต่ชักไม่แตกสักทีต่อหน้ากล้องเลยแล้วเขาขึ้นเราเลยบล็อก ตัดรำคาญจะนอน
อุาย24เขา ชอบตามใจค่ะ รู้สึกอยากนอน 5ทุ่ม ต้องตื่น6โมงเช้าไปทำงาน เลยบล็อกรำคาญ ต้องตามใจเรื่องไม่ถนัด แล้วทำไม่เป็น รู้สึกเสียดาย ได้แฟนสวยพอน่ารักสักที เรียน ปวส. ในหัวมีแต่เรียน กับงาน เลยไม่ถนัดเ
สมาชิกหมายเลข 2869819
ออกกำลังกายหลังการบริจาคเลือด
มีข้อสงสัย คำถาม? เกี่ยวกับสภาพร่างกายหลังการบริจาคเลือด ผลข้างเคียงในการบริจาคเลือด ผู้เขียนเลยได้มีโอกาสไปบริจาคเลือดที่สภากาชาดไทย เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา ซึ่งตัวผู้เขียนเองเคยบริจาคเลือดมากกว่า 7 คร
สมาชิกหมายเลข 3088666
ไม่มีเวลาออกกำลังกายจัดสรรเวลายังไงดี
สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน
สมาชิกหมายเลข 9300462
กระทู้ถามชาวนกฮูก ท่านที่นอนดึก ปกติช่วงเวลานี้ทำอะไรกันบ้างครับ
ส่วนตัวทำฟรีแลนซ์ ปกติจะนั่งทำงานตั้งแต่ช่วงบ่าย (ทำที่บ้านสลับกับไปนั่งทำงานร้านกาแฟ) แล้วหยุดช่วงเย็นๆ หลังจากนั้นก็เริ่มทำงานต่อประมาณหนึ่ง-สองทุ่มไปจนถึงเที่ยงคืน หลังจากนี้ก็หยุดพักผ่อน นอนดูห
สมาชิกหมายเลข 941889
นอนตี 2 ตื่น 9 โมงเช้า ถือว่านอนพักผ่อนพอเพียงไหม
ทุกๆ วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ จะนอนเวลานี้เป็นประจำ เนื่องจากเราทำงานเวลา 11 โมงครึ่ง เลิกงาน 2 ทุ่ม โดยเฉลี่ยเวลานอนอยู่ที่ 02:00 - 09:30 ประมาณ 7 ชั่วโมงครึ่ง ระยะทางจากบ้านไปที่ทำงาน 5 กิโลเมตร
สมาชิกหมายเลข 4794775
ลดน้ำหนัก กิน+ออกกำลังกายแบบนี้มากไปหรือน้อยไปหรือเปล่าคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ
ตอนนี้เราสูง 158 หนัก 62 T_T นี้ลดมาแล้วนะคะ จากเกือบ70 วิธีที่เราทำก็คือ ค่า BMR 1400 นิดๆ ทำงานแบบนั่งอยู่กับที่เป้นส่วนมาก ตอนเช้า ตื่นมาวิ่งตั้งแต่ตี5 เป็นเวลา 40นาที วิ่งที่สนามหน้าบ้าน อา
khunpik
ตั้งเวลาปิดแอร์ตอนนอน "กี่โมงดีที่สุด?" ไม่ใช่แค่เรื่องค่าไฟ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพ
ในค่ำคืนที่อากาศร้อนอบอ้าว เครื่องปรับอากาศ หรือ แอร์ กลายเป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ของใครหลายคน โดยเฉพาะในเมืองร้อนอย่างประเทศไทย หลายคนเปิดแอร์ทิ้งไว้ตลอดคืนโดยไม่ตั้งเวลา หรือบางคนก็ตั้งเวลาแบบเดาสุ่ม
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
การนอนพักผ่อน
ผมทำงาน 6โมงเช้าเลิก3โมงเย็น ขอถามเรื่องการนอนพักผ่อนว่ามันมีผลอะไรต่อร่างกายไหมระหว่าง2ข้อนี้ 1.เลิกงานมาแล้วผมก็อาบน้ำนอนเลย 4โมงเย็นถึง4ทุ่มก็ตื่นมา ออกไปเที่ยวกลับตี2 อาบน้ำนอนหลับประมานตี3 ตื่นอี
สมาชิกหมายเลข 7501728
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงาน รปภ ทำ 24 ชั่วโมง พัก 24 ชั่วโมง จะเกิดปัญหากับร่างกายไหมครับ