หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องอาหารง่วงนอน และอาหารเสริม
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ยา
โภชนาการ
คือว่านอนครบ 8 ชั่วโมงนะคะ (แต่นอนดึก) เกี่ยวไหวคะ เลยทำให้เราง่วงระหว่างวันได้ง่าย หรืออ่อนเพลีย
และเราควรทานวิตามินตัวไหนไหมคะ ให้ไม่ง่วง เพลีย หรือนอนหลับง่าย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงเทศกาลนี้ สายปาร์ตี้ อย่าลืมดูแลสุขภาพตับกับ “5 ทริค สายปาร์ตี้ ตับไม่พังหลังปีใหม่”
ช่วงเทศกาลนี้ สายปาร์ตี้อย่าลืมดูแลสุขภาพตับ กับ “5 ทริค สายปาร์ตี้ ตับไม่พังหลังปีใหม่” เทศกาลแห่งความสุข ไม่ว่าจะปีใหม่ งานเลี้ยง หรือปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง “แอลกอฮอล์” มักเป็น
โรงพยาบาลธนบุรี
มีอาการนอนหลับไม่ลึก ชอบตื่นขึ้นมากลางดึก ควรทานยาหรืออาหารเสริมแบบใดดีครับ
ตอนเข้านอนจะหลับได้ปกติไม่ยาก แต่ปัญหาคือชอบตื่นขึ้นมากลางดึก เช่น ตี2 ตี3 แล้วหลังจากนั้นก็นอนไม่หลับอีก ไปหลับอีกทีก็ใกล้จะเช้าแล้ว ทำให้ตื่นขึ้นมาเพลียมากๆทั้งวัน เท่าที่ไปศึกษามา ทราบว่ามีอาหารเ
FlagShip
แบบนี้เรียกฝันล่วงหน้า หรือฝันมั่ว ถ้าใช่เป็นผลจากการนอนสมาธิไหมคะ
เมื่อวาน อา.5ตค68 นี่แหละ หลังจากกินข้าวช่วง 2 ทุ่มกว่า ก็เตรียมตัวทำงาน สมองพร้อมร่างพร้อม นั่งอ่านตำราเตรียมเขียน ทำนั่นนี่ไปมา สักพักเพลีย ง่วง เลยนั่งหลับบนเก้าอี้ทำงาน เอาขาดพาดเตียงนอนเอนหลับตา
buchecktien
อ่านหนังสือยังไงให้ไม่รู้สึกเหนื่อย
คือช่วงนี้อ่านหนังสือ6-7ชั่วโมงต่อวันจากแต่ก่อน3-4ชั่วโมงแล้วรู้สึกตาล้ากับเมื่อยตัวมากค่ะแล้วช่วงนี้อ่านชีวะหนักๆเลยค่ะแต่จะนอนเรียนก็คิดว่าน่าจะไม่ค่อยเข้าหัวมีเครื่องดื่มหรือของทานที่ทำให้ไม่ง่วงไม
สมาชิกหมายเลข 9193659
นอนไม่หลับทำยังไงดีครับ !!!
เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม
SkWithzDud
วิธีพิชิตความง่วง: ปลุกพลังสมองให้ตื่นตัวขณะทำงาน
ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา
CaiJinlian
นอนไป 9 ชั่วโมงก็ยังง่วง แบบนี้ถือว่าแปลกไหมครับ
เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว
สมาชิกหมายเลข 8017919
คุณกำลัง เครียด นอนหลับนานแต่ยังง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียเรื้อรังไม่สดชื่น สมองเบลอมึนงงอยู่รึเปล่า เสี่ยงภาวะต่อมหมวกไตล้า
เอามาฝากลองอ่านดูนะคะ ทางแก้เค้าบอกว่าต้องแก้ด้วย อาหารบำรุงร่างกายค่ะ ทานโปรตีน ลดพวกแป้งขาว ทานปลาผักผลไม้เยอะๆ อย่างดอาหารเช้า ทานวิตามินและอาหารเสริม ออกกำลังกายประจำแต่ไม่หักโหม ลดเครียด นอนหลั
Amy Areeya
ปรึกษาอาการนอนไม่หลับ
เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร
สมาชิกหมายเลข 9093488
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ยา
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องอาหารง่วงนอน และอาหารเสริม
และเราควรทานวิตามินตัวไหนไหมคะ ให้ไม่ง่วง เพลีย หรือนอนหลับง่าย