จัดการอาการหึงหวงอย่างไร ?

รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้หึงค่ะ ความรู้สึกนี้มันรบกวนจิตใจมาก แต่ไม่ได้แสดงออกถึงความหึงหวงนะคะ พยายามกดมันไว้ค่ะ เลยรู้สึกหนัก ควรจัดการอาการหรือความรู้สึกหึงหวงนี้อย่างไรดีคะ