ข้าวราด 2 อย่าง 30 กินแทบไม่หมด

ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ

วันทำงานพี่ๆทานข้าวเช้า - ข้าวกลางวันที่ไหนกันบ้างครับ(อาหารตามสั่ง ข้าวราดแกง ในห้าง ฯลฯ) แล้วทำงานอยู่แถวไหน ราคาที่รับได้ต่อมื้อคือราคาเท่าไหร่กันครับ

คือช่วยดผถให้หน่อยค่ะ ว่าใน 1 วัน เรากินเท่านี้ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ มื้อเช้า นมขวดกลาง 140 แคล กับแซนวิสปูอัด มื้อกลางวัน ไข่ตุ๋น cp กับแอตทีเวียขวดเล็ก มื้อเย็น ข้าวราดผัดผักรวม คือเรานั่งทำงา

ถ้าเทียบกับใน ตปท. อยู่ไทย ก็กินข้าว 3 มื้อ อย่างแย่สุดก็ข้าวราดแกง3มื้อ ถ้าเทียบกับ ตปท. เค้าไม่กิน เช้า กับ กลางวันกัน ทำแซนวิชกิน ตอนเย็นทำเอง อีกหน่อยเมืองไทยต้องเป็นแบบนั้นหรือเปล่าครับ ปล. ถ้าข

หิวบ่อยมากครับ สมมุติว่ากินข้าวราดแกงตอนเที่ยงครึ่ง สักบ่าย 2 นี่หิวอีกแล้ว แล้วอาการหิวนี่หิวจนตาลายเลย ทั้งๆที่มื้อหลัก เช้า กลางวัน เย็น ผมก็กินในปริมาณที่มากพอแล้ว... ทำยังไงให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ

จะทำเพื่อกินเป็นมื้อกลางวันที่ทำงาน น้ำราดควรผสมอย่างไรครับ เห็นสูตรผสมแป้งต้องอุ่นตลอดเวลา สูตรใส่น้ำมะขามไม่อร่อยอะครับ จะใส่อะไรดี ขอสูตรด้วยนะครับ ขอบคุณครับ