อยากได้วิธีการจัดการความคิดลบๆของตัวเองค่ะ

คือวันนี้ที่โรงเรียนมีงานค่ะ ก็คือจะมีรุ่นพี่มหาลัยมาแนะแนวที่โรงเรียนแล้วเรื่องมันมีอยู่ว่า ท่านรองผอขอให้หนูช่วยไปเอาสูทที่รถ หนูกับเพื่อนก็ไปเอากันสูทสองคน แต่พอมาถึงที่ที่เจอท่านรองก็คือตึกวิทย์ ปรากฏว่าไม่เห็นท่านรองผอ.ก็เลยถามครูแถวนั้นดูว่าเห็นแกมั้ย ครูคนที่1กับคนที่2ก็บอกเป็นทางเดียวกันว่าเดินไปทางตึก4 หนูกับเพื่อนก็เดินไป ปรากฏว่าไม่เจอแกอีกก็เลยเดินไปที่หอประชุมเผื่อว่าจะเจอแกอยู่ที่นั่น ก็ไม่เจออีก พอนึกออกว่ามันน่าจะมีที่เดียวแล้วก็คือตึกวิทย์ ก็เลยกำลังจะดงเดินขึ้นตึกเจอท่านรองพอดี พอเจอกันแกก็ดูไม่พอใจมากก็เลยขึ้นเสียงเรียกขึ้นไปข้างบนเลย ตอนนั้นรู้สึกเสียใจแหละ ที่แบบเราไม่เช็คดีๆ ทำให้คนอื่นเขาเสียเวลา เสียเวลารอเราคนเดียว ตอนนี้หนูอยากจะเอาเสียงของท่านรองออกจากหัวมาก แล้วก็ทุกๆอย่างที่มันทำให้หนูไม่มีกะจิตกะใจทำอะไรเลย อันนี้หนูยกตัวอย่างมาแค่เรื่องเดียว ปกติหนูเป็นคนคิดมาก เป็นคนย้ำคิด เจอเรื่องอะไรไม่ดีมา หรือเจอคนพูดทำร้ายจิตใจ หรือทำให้ใครต้องลำบากหนูจะเก็บมาคิดตลอด ไม่เคยลืมสักเรื่องที่มันทำร้ายจิตใจตัวเองเลย หนูอยากจะขอวิธีจากพี่ๆเพื่อนๆทุกคนค่ะ หนูไม่อยากเก็บมาคิดแบบนี้อีกแล้ว ทั้งๆที่เรื่องบางเรื่องมันก็เป็นเรื่องที่นานแล้วแต่ก็ยังเก็บมานึกคิดเสียใจอยู่ขอขอบคุณพี่ๆทุกคนล่วงหน้านะคะ ขอบคุณค่ะ