ข้าวทอดมัน+ไข่ต้ม มื้อเช้า วันเสาร์

สูตรนี้ทดลองแล้วได้ผลจริงค่ะ ปลอดภัยไม่ต้องอดอาหาร สามารถหาทานได้ง่าย น้ำหนักลดลงตามคาด แต่การลดของน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละท่านด้วยนะคะ ฉะนั้นการลดลงกี่กิโล ก้ออาจไม่เท่ากันค่ะ สูตร

ส่วนสูง 173 ตอนนี้หนัก 62 กก. ครับ เริ่มเล่นเวจ แบบจริงจังมาประมาณ 5 เดือนแล้ว นน.จากเดิม 49.5 กก. เพิ่มเป็น 62.3. กก. (เพิ่มมาประมาณ 12.8 กก.) ช่วงนั้นกินแบบไม่ได้ คลีนเท่าไร เน้นไข่ ขนมปัง เวจเกนเน

จันทร์ถึงศุกร์ มื้อแรกกินข้างกล้องผสมไรซ์เบอรี่ 100 กรัม กับกะเพราอกไก่ทำเอง ไข่ต้มสองฟอง มื้อที่สองกินสุกี้แห้งไม่ใส่น้ำมัน ผักบุ้งกับผักกาดขาวอย่างละกำมือ อกไก่ 100 กรัม ไข่สองฟอง น้ำจิ้มสุกี้ 3 ช้อ

น้ำหนักจะลดมั้ยครับ มื้อเช้ากินไข่ต้ม2ฟอง 9โมงกินชาเขียวหวาน มื้อเที่ยงกระเพราะไข่ดาว ไอติม ชาเขียวหวาน มื้อเย็นไข่ต้ม2ฟอง