คนสมาธิสั้นมีวิธีทำงานให้สำเร็จลุล่วงอย่างไรบ้าง

    

มีใครมีอาการทำอะไรก็ไม่เสร็จ สำเร็จเสียที โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้ความคิด การเขียน ทำรายงาน  ทำแล้วก็แวปไปทำอย่างอื่น เสร็จไม่ทันตามกำหนด หรือเสร็จก็คุณภาพไม่ดี เบื่อหน่าย ไม่ชอบเลย อยากทำให้เสร็จ อ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 21 เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมา (ช่วงเด็กถึงมัธยมเล่นกีฬาตลอด ฟุตบอล ตีเทนนิส บาส ตีปิงปอง ) ชอบกินอาหารประเภทไขมัน เนื้อสัตว์ ทอด เยอะ (แต่กินผักด้วย) ตอนนี้เร

อย่างการหายใจแล้วท้องป่องแล้วกลั้นหายใจไว้แล้วค่อย ๆ หายใจออก  ยังไงก็ไม่เห็นใจมันจะสงบหายฟุ้งซ่านเลย  เคยดูอีกหลายสำนัก  แพทย์ต่าง ๆ แนะนำให้ทำกัน  อย่างสมาธิ STK  ก็ไม่เห็นจ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนพิการทางการเคลื่อนไหวโดยกำเนิดครับและมีอาการสมาธิสั้นในวัยเด็กครับแต่โตมาหายแล้ว และผมได้ไปรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำที่ร.พ.จิตเวช ตั้งแต่ปี2558 ต่อมาในกลางปี2560แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรคซึม

ตอนนี้เป็นโรควิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ ซึมเศร้า แพนิค  โรคสมาธิสั้น ที่เป็นหนักๆก็คือย้ำคิดย้ำทำ รู้สึกอึดอัดมากเวลาที่แบบ บางทีก็คิดใยสิ่งที่ตัวเองกลัว หยุดคิดไม่ได้ควบคุมไม่ได้ บางทีก็เป็นแบบ สั่นน

คือผมได้รู้จักกับผู้หญิงคนนึงมาได้ประมาณเดือนกว่าแล้ว เป็นเพื่อนของเพื่อนครับ เห็นเธอครั้งแรกก็แอบชอบนะ ชอบบุคลิกเธอ แต่เพื่อนบอกว่าเธอเป็นออทิสติก แต่จากที่ผมสังเกตุ คิดว่าเธอสมาธิสั้นมากกว่า แต่ผมไม

คือผมเรียนไม่ค่อยเข้าหัว ชอบเหม่อเวลาเรียน ไม่ค่อยมีสมาธิ ปกติก็จะนั่งนิ่งๆไม่ค่อยได้ พูดมาก (แต่ผมไม่ได้เป็นสมาธิสั้นนะครับ) โดยปกติวันหยุดจะเรียนแต่ผมเรียนได้น้อยเพราะไม่ค่อยมีสมาธิเรียนจึงไม่ค่อยอย