กินข้าววันละ1มื้อ มีผลเสียไหม

ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

ขอตังค์คืนยกเลิกแอปแล้วขึ้นว่าโอนเงินคืนเรียบร้อยตั้งแต่วันที่20สิงหาคมจนตอนนี้ยอดเงินยังไม่เข้าเลย ยอด1500 ก็กินข้าวได้หลายมื้อนะคะไอ่เราก็รอไปยิ่งเป็นนักศึกษาปกติไม่รอช้าขนาดนี้เลย

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

ทุกครั้งที่ผมให้เพื่อนยืมตังค์ มันมักจะเสียมิตรภาพตลอดจนทุกวันนี้ผมเลยตั้งใจว่า จะไม่ให้ใครมายืมเงินเด็ดขาด ยกเว้นแต่ว่าไม่มีตังค์กินข้าวจริงๆ แต่แล้ววันนี้เหตุการณ์เดิมซ้ำๆ จากที่เก่า ก็วนกลับมา แต