กินข้าววันละ1มื้อ มีผลเสียไหม

ส่วนตัวคือไม่กินมื้อเย็น ทำง่าย และทำได้จริงมา เกือบ10 ปี แต่มื้อเช้านี้ไม่กิน หรืองด ข้าม ไม่ได้เลย เป็นคนที่ตื่นมาแล้วหิวข้าวเลย และมื้อเช้าเป็นมื้อที่อร่อย ที่สุดด้วย สำหรับ จขกท. แล้วคุณล่ะคะ ถ้า

ข้าวไข่เจียวหมูสับ ลาบหมูใส่ตับ เล็กยำไม่งอก ของผม ใหญ่น้ำ ของคุณภรรยา ก๋วยเตี๋ยวเด็ก กินแบบไม่ปรุงเลย มื้อนี้ 220 บาท เพราะน้ำเปล่าฟรีฮะ

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

สงสัยเฉยๆ