เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า ไข่แดง เด็กวัยเรียน และผู้ที่ไม่มีป

ตามหาร้านขายส่ง หอยแครง หอยแมงภู่ ขอเขตสามจังหวัดภาคใต้ หรือสงขลาครับ ส่งลงเบตง ใครพอจะรู้จักร้านติดต่อมาได้นะครับ 0950909144 ขอบคุณครับ 🤗 #อาหารทะเล

ของเราด้วยความไม่รู้เรื่องการอบหอยแมลงภู่ ปกติแม่จะเป็นคนทำตลอด เป็นการทำครั้งแรก วันนั้นซื้อหอยแมลงภู่มา 3กิโล ก้อจัดการล้างทำความสะอาดเสร็จแล้วก้อตั้งน้ำรอเดือด เข้าใจว่าต้องต้มน้ำเหมือนหอยแครง พอน้