วัย 50+ ควรเริ่มใส่ใจตัวเองยังไงดีคะ ทานแคลเซียมได้ไหม?

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะพอดีคุณแม่ที่บ้านอายุเข้าเลขห้าแล้ว เราอยากให้ท่านเริ่มใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มยังไง ทานแคลเซียมได้ไหม หรือควรซื้อคอลลาเจน ให้คุณแม่ทานดีคะ หรือเพื่อนๆท่านไหนมีวิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะกับวัยนี้ รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ