ทำไงให้เมนส์มาดีคะ

คือเราคุมอาหารจนเมนส์ไม่มาปีนึงแล้วค่ะ เพราะร่างกายเราขาดสารอาหารรึป่าวคะ อันอื่นเราค่อนข้างมั่นใจว่าเรากินเยอะประมาณนึงเลย ยกเว้นโซเดียม เรากลัวโซเดียมมาก เพราะเห็นจากในเน็ตบ่อยว่ามันไม่ดี เรากินโซเดียมน้อยมาก จนวันนึงอาการหนักถึงแบบ กล้ามเนื้อกระตุก ปวดหัว จะอ้วก คิดว่าจะตายแล้วอะ สัญญากับตัวเองเลยว่าถ้ารอดวันนี้ไปได้จะกินโซเดียมให้เยอะกว่านี้ ทุกวันนี้ก็ยังมีวูบๆบ้างตอนลุก แต่ก็ไม่หนักเท่าเมื่อก่อนค่ะ🤣🤣 ไปอ่านเจอมาอีกอันของต่างชาติ เขาบอกว่าเพราะร่างกายใช้พลังงานทั้งหมดในการทำให้เรามีชีวิตอยู่ต่อไป แทนที่จะสร้างฮอร์โมนเพื่อสืบพันธุ์ อ่านแล้วรู้สึกมากเลยค่ะ คิดว่าที่เรากินดีต่อสุขภาพมาตลอด