สวัสดีค่ะหนูอายุ12หนูขอวิธีปรับความคิดหน่อยค่ะคือหนูเป้นคนคิดมาก/เครียดในทุกๆอย่างชีวิตตอนนี้พี่ชายหนูป่วยหนูทราบอาการที่พี่ชายหนูเป็นเเล้วหนูก็กังวลเกี่ยวกับร่างกายตัวเองหนูคิดมากอยู่หลายวันตอนนี้ก็คิดค่ะเวลาหนูปวดน้องหรือเป็นอะไรนิดหน่อยหนูก็คิดไปไกลเเล้วว่าหนูจะเป็นอะไรร้ายเเรงมั้ยหนูก็นอนคิดจนปวดหัว หนูอยากได้วิธีปรับความคิดหน่อยค่ะหนูเห็นเพื่อนๆเขาไม่ต้องนั่งคิดมากอะไรเลยจะหาอะไรทำคลายเครียดเเต่ก็ได้เเค่ชั่วคราวหนูเหนื่ิยมากๆๆขอวิธีหน่อยค่ะ