จะลดความเครียดยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

การเรียน สุขภาพจิต มหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัยขอนแก่น โรคย้ำคิดย้ำทำ

ตอนนี้ติดf วิชาหนึ่ง เป็นวิชาที่เราไม่ถนัดเลย แล้วตอนนี้เราปีสามแล้ว ต้องแก้อีกทีตอนปี4 เทอหนึ่งเท่านั้น เพราะวิชาเปิดแค่เทอมหนึ่ง
เรากลัวว่าถ้าปี 4 ยังไม่ผ่านเราจะจบช้ากว่าคนอื่น ครอบครัวต้องเสียใจและผิดหวังกับเรามมากแน่ๆพออจะมีวิธีลดความเครียดตรงนี้ไปได้มั้ย เพราะตอนนี้เราทั้งกังวลเสียใจ คิดอยู่แค่เรื่องนี้เรื่องเดียว เศร้ามากค่ะ
เรารู้ว่าเรามีเวลาอีกตั้งหนึ่งปีในการลงเรียนใหม่ แต่เรากลัวไปหมดเลยยย😥