อายุ15สูง160 มีสิทธิ์สูงถืง170ไหมครับ

มีสิทธิ์ โดย
1. อาหาร งดอาหารหวาน ได้โปรตีนเพียงพอ แนะนำนมรสจืด (ถ้าไม่แพ้นม) วันละ 1 กล่องใหญ่ ,เนื้อสัตว์พยายามเลี่ยงเนื้อไก่
2. ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย ทุกวัน (หลังเลิกเรียนก่อนกลับบ้าน เหมาะที่สุด)
3. นอนให้หลับ ก่อน 3 ทุ่ม