ออกไปจากหัวฉันสักที : Get out of my HEAD : เพลง ชีวิต และ ความรู้สึก

Get out of my HEAD - ออกไปจากหัวฉันสักที 

ในชีวิตประจำวัน ความคิดของคนเราอาจจะมีทั้งด้านดีและไม่ดีผสมปนเปกันไป 
ความคิดที่วกวน ความกังวลต่างๆ สามารถสะสมเป็นปัญหาทำให้เกิดความเครียดได้
การจัดการกับความคิดเหล่านี้ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เราสามารถผ่อนคลายนอนหลับได้สนิท
และดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุขนะครับ

เมื่อความคิดในสมองเริ่มยุ่งเหยิงและหนักหน่วง อาจทำให้รู้สึกตึงเครียดและเหนื่อยล้า
การปล่อยให้ปัญหาและความกังวลเหล่านี้สะสมไปเรื่อยๆ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
ทั้งร่างกายและจิตใจ การรู้จักวิธีการปลดปล่อยความเครียด จัดระเบียบความคิด 
เป็นการแก้ปัญหาที่น่าจะดีที่สุดครับ เริ่มต้นด้วยการหาวิธีในการจัดการกับความคิด เช่น
การทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ การเขียนบันทึกเพื่อระบายความรู้สึก นอกจากนี้ 
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็สามารถช่วยลด
ความเครียดได้ดีนะ

การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับก็ช่วยได้เหมือนกัน เช่น การลดแสงสว่าง
และลดเสียงรบกวน หรือการปฏิบัติกิจวัตรการนอนหลับที่เป็นประโยชน์ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี
ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทและตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นในทุกๆเช้าได้

แต่ยังไงซะ เราก็หนีไม่พ้นหรอกเรื่องพวกนี้ ทุกๆคนต่างก็ต้องหาทางออกของตัวเองกันทั้งนั้น
หวังว่า บทความนี้จะสามารถช่วยท่านที่ประสบปัญหานี้อยู่ได้ไม่มากก็น้อยนะครับ 
ฟังเพลงให้เพลิดเพลินกันนะ ... ขอบคุณที่รับชมครับ 
#เพลง #ชีวิต #ความคิด #ความเข้าใจ
เนื้อร้อง : Ahanai2Pro / ดนตรี-เสียงร้อง : Ai

by Ahanai2Pro (16/09/67)