วิธีดูแลผม สำหรับผู้ชายผมยาว

ผมไว้ผมยาวประมาณไหล่แล้วครับ ชอบทรง man bun มัดรวบทั้งหัว
ปัญหาคือ
1.ผมแห้ง ขาดร่วงบ่อย มีวิธีช่วยใผ้ผมนุ่มลื่น หรือมีแชมพูหรือครีมนวดแนะนำบ้างไหมครับ เวลาสระผมหรือมัดผมมักมีผมขาดประจำ
2.วิธีทำให่ผมดูหนาไม่ชี้ฟู ต้องใช้ เจล  แว็กซ์หรือ สเปรย์ แบบไหนดีครับ ทำแบบในภาพ
ขอบคุณครับ