ช่วยตัวเองยังไงไม่ให้ติดเชื้อแบคทีเรีย

ช่วยตัวเองยังไงไม่ให้ติดเชื้อแบคทีเรียคือเราช่วยตัวเองโดยการใช้นิ้วแล้วเกิดอาการตกขาวเยอะคันด้วยน่าจะติดเชื้อแบคทีเรียคะคือก่อนเราจะทำก็ล้างมือก่อนตลอดมันก็น่าจะไม่สะอาดพอพอมีวิธีช่วยตัวเองให้ถูกวิธีมั้ยคะ