อยากเลิกดึงผมตัวเองค่ะ

ก่อนอื่นเลยคือเราชอบดึงผมตัวเองมากๆ ดึงมาตั้งแต่เดฌกๆช่วง อายุ 10 ขวบ ก่อนที่จะเริ่มดึง คือเพื่อนเป็นคนมาดึงเล่นผมเราก่อน พอรู้สึกสบาย ก็กลับไปบ้านไปดึงเล่นคะ จนตอนนี้ก็ยังดึงไม่หยุดสักที มีใครมีวิธีที่จะทำให้นิสะยนี้หายขาดไหมค่ะ 😢 เราจะดึงทุกครั้งที่รู้สึกเครียดๆ