มีใครเคยคิดฆ่าตัวตายมั้ยครับ

ผมเครียดเรื่องสอบ และกะว่าจะไปปรึกษาพ่อแต่ก็ไม่กล้า ผมลังเลอยู่นาน พอถึงช่วงนึงก็ตัดสินใจไปปรึกษาเขา แต่พอสุดท้ายปรึกษาเสร็จแล้วมันกลับทำให้ผมคิดมาก และเครียดกว่าเดิม
ผมกลับมาห้อง เครียด ร้องไห้และเฮิร์ตหนักมากๆ ในห้องจนถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย สุดท้ายผมไปในห้องครัวและหยิบมีดมา ผมร้องไห้ตอนระหว่างถืออยู่และตัดสินใจเอามีดมาไว้ที่บนข้อมือตัวเองแล้วแต่มันไม่ยอมตัดลงไป มือมันสั่นค้างอยู่ตรงนั้นระยะนึงจนสุดท้ายผมก็วางทิ้งมันไป ผมไม่กล้าเฉือนมันลงไป
เคยเกิดเหตุการณ์คล้ายๆกันนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว คือแค่คิดเป็น process ของการกระทำและยังไม่ได้เริ่มทำ กลัวจะเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นมาอีกครับ ควรทำยังไง