ปรึกษาอาการข้อเท้าพลิกบ่อย

หลังจากอุบัติเหตุเดินตกจากทางต่างระดับแล้วข้อเท้าพลิกที่ต่างจังหวัด (มืดมองไม่เห็นทาง) หลังจากนั้นมาก็ 9 ปีก็มีเหตุทำให้พลิกซ้ำข้างเดิมเรื่อยๆ ส่วนใหญ่ที่พลิกจะเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน เดินเจอทางเอียงๆ เจอหลุมหรือตัวหนอนที่ไม่ได้ระนาบ ก็จะมีพลิกบ้าง คือเล็กน้อยมากแต่ก็พลิกได้ จะบอกว่าไม่ระวังก็คงไม่ใช่

ส่วนตัวชอบเล่นแบดมินตันมาก เวลาข้อเท้าพลิกก็ต้องพักยาวคันไม้คันมือสุดๆ . . ทำกายภาพบำบัดก็เหมือนจะดีขึ้นไม่ได้พลิกอีกเลยหลายเดือนแล้วก็เจออุบัติเหตุใหม่อีกระหว่างทำงานเมื่อวาน ลงจากบันใดเจอพื้นลื่นแล้วก็ข้อเท้าพลิกใหม่ วันนี้มาก็พลิกอีกข้างเดิมเดินฟุตบาทเอียงๆ บวมกว่าเดิม T T  

เหมือนกับว่าถ้าได้พลิกแล้ว จะมีโอกาศพลิกใหม่ซ้ำอีกง่ายขึ้นกว่าเดิม

เคยไปหาหมอ (รพ รัฐ) ก็ได้ยาแต่แก้ปวด ประคบน้ำแข็ง ไม่ยอม xray อะไรให้ เล่าอะไรให้ฟังก็เหมือนจะรีบๆไม่อยากฟัง จุดที่บวมช้ำยังไม่แลตามอง พร้อมกับอธิบายการปฐมพยาบาลที่ทำมาไม่รู้ตั้งกี่รอบแล้ว แล้วก็บอกประมาณว่ามันเป็นเรื่องปกติเดี๋ยวก็หาย . . . . เลยได้แต่สงสัยว่าเราทำอะไรกับมันไม่ได้จริงๆใช่ไหมหมอเค้าเลยไม่ให้ความสนใจ หรือว่าต้องไปหาหมอเฉพาะทางที่ รพ เอกชน จ่ายเงินแพงๆเค้าถึงจะดูละเอียดมากกว่านี้

 
Q: อยากจะขอคำปรึกษาว่าพอจะมีวิธีการเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็นบริเวณข้อเท้าให้กลับมาเหมือนเดิม หรือมากกว่าเดิมเพื่อไม่ให้พลิกอีกพอจะเป็นไปได้ไหมครับ

รบกวนเวลาคุณหมอทุกท่านที่เข้ามาอ่านและให้คำปรึกษาด้วยครับ, ขอบคุณครับ

ref วิธีการทำกายภาพที่ทำ: https://bridgewater.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/12/Ankle-strengthening-exercises-Patient-advice-sheet.pdf