ปั่นจักรยานเบิร์นไขมันได้กี่ส่วน

คือผมทำงานกลับมาถึงบ้านก็ 1-2 ทุ่มละครับ และไม่สะดวกออกไปฟิตเนส แต่จากการที่ได้หากะทู้อ่านดู เห็นมีคนบอกว่า เล่น คาดิโอ้ จะช่วยเบิร์นไขมันได้และควบคุมอาหารจะช่วยลดความอ้วนได้ คือผมอยากลดความอ้วนอย่างเ

ปั่นจักรยาน heart rate zone 1-2 ซัก 1-2 ชม. นี่ผมควรจะกินอะไรรองท้องไหมครับ หรือคุมให้มันดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานอย่างเดียวพอเลย ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ คือตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสกับเพื่อนครับ ไม่ค่อยรู้เรื่องฟิตเนสอะไรมาก คือตัวผมต้องการแค่เบิร์นไขมันที่มันสะสมออก กับตอนนี้ค่าคลอเรสเตอรอลผมเกินค่าปกติขึ้นมานิดหน่อย ผมต้องการแค่เบิร์นอ

สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃‍♂️ วิ่ง • 🚴‍♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊‍♂️ ว่ายน้ำ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

ออกกำลังกายให้ครบ 40 นาที ร่างกายถึงเริ่มใช้ไขมัน งั้นผมปั่นจักรยานแทนวิ่ง จะดีไหมแล้วนาทีที่ 40 เป็นต้นไป ฟิตเนส ประมาณว่า เก็บแรงไว้เบิร์นหนักๆ เวทช่วงที่ร่างกายใช้ไขมันพอดี ถ้าวิ่ง มันจะเหนื่อยกว่