ดื่มนมจืดหรือนมถั่วเหลืองแล้วทานยาพาราได้ไหมคะ รู้สึกยังอิ่มท้องไม่ค่อยหิวข้าวเลยค่ะ

เมื่อสักครู่ รู้สึกหิว จึงทานกล้วยหอมไปหนึ่งใบ แต่ก็ช่วยไม่ค่อยได้ พอดีมีบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปซองสุดท้าย หายหิวทันที

ตอนเช้าจะหิวข้าวแบบมากๆค่ะ ก่อนไปทำงานก็เลยดื่มนมตอนท้องว่างมาก่อน 1 กล่องค่ะ เวลาประมาณ 6.50 - 7.00 น. ค่ะ เวลาประมาณนี้ แล้วก็ไปทำงานค่ะ ทานข้าวเช้าที่ทำงานอีกเวลา 8.00 น. พอหลังทานข้าวเสร็จดื่มน้ำต

ใครมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ? ให้สุขภาพดี และดูเด็กกว่าวัยในร่าง40+ เพื่อนๆพี่ๆละครับ มาแชร์กัน🙏 (แท็กผิดขออภัยจริงๆ)

ท้องผูกมากเลยค่ะ วันจันทร์ที่ผ่านมาหนูไปหาหมอมาแล้วหมอให้ยาระบายมาค่ะ แต่ยังไม่กล้าใช้ยา หนูเพิ่งถ่ายออกเมื่อวันอาทิตย์ ช่วงสี่วันมานี้หนูทานข้าวเยอะ ทานครบทุกสามมื้อเลยค่ะ จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่รู้สึกอย

อยากทราบว่าสามารถทานได้รึปล่าวคะ..เพราะทานข้าวไม่ได้เลย เคยรู้แค่ว่า ** ห้ามทานยาพร้อมนม แต่ทานก่อน/หลังนี้อยู่ในกรณีเดียวกันรึปล่าวคะ

ไม่เคยคิดว่า พฤติกรรมการกินของเราจะทำให้เราแย่ในวัย 40+ สมัยวัยรุ่นถือว่ากินปกติ จนถึงวันที่เข้ามหาวิทยาลัย ใช้ชีวิตที่มีสังคมเพื่่อนมากมาย ทั้งกิน ทั้งดื่มในวันหยุด แต่เราตั้งใจเรียนปกตินะ พาตัวเอง

ปกติจขกท. ก็ชอบกินกับ มากกว่ากินข้าวอยู่แล้ว 5555 แต่เมนูกับข้าว ที่สามารถกินเปล่าๆ แบบไม่ต้องกินคู่กับข้าวเลย ที่ส่วนตัวชอบกินเปล่าๆ จะเป็นผัดวุ้นเส้น กุ้งอบวุ้นเส้น แกงจืด ต้มจืด ต้มจับฉ่าย ไก่ย่าง