จัดการความรู้สึกแบบนี้ยังไงดี ?

หลายครั้งที่เรานอนร้องไห้คนเดียว โดยที่เขาไม่แคร์ ปล่อยเราเสียใจไม่มาปลอบ บางครั้งนอนกรนใส่ พูดให้เราเสียใจหลายๆครั้ง ตอนจะนอนโดยไม่เเคร์ความรู้สึกเรา  ไม่ดูแลแทคแคร์ ปล่อยเรา ถึงจะไม่ได้ด่าหรือใช้คำพูดหยาบเเต่เราโครตจะเจ็บกับการกระทำแบบนี้ โดนทำแบบนี้บ่อยๆเหมือนเราเป็นของตาย ไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆรึเปล่า ที่คิดแบบนี้เเต่สำหรับความรู้สึกเรา อยากได้ความรักที่ให้พลังงานดีๆ ยิ่งตอนนอนไม่อยากโดนแบบนี้เลย มันคิดมาก นอนไม่หลับทำให้เราจมกับความรู้สึกแบบนี้บ่อยๆ เราเสียสุขภาพจิตมาก
กระทบการตื่นนอน การทำงาน 😢 

เราควรจัดการความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีคะ