อยากเป็นคนชวนคุยเก่ง ทำยังไงคะ

ก็คือนี่ชวนใครคุยไม่เก่งเลยค่ะ ทั้งครอบครัว ทั้งเพื่อน ไม่กล้าที่จะชวนเขาคุยเพราะแบบนี้มันเลยทำให้มีอะไรก็ชอบเก็บไว้กับตัวเองหมดเลยค่ะ รู้สึกว่าอยากชวนเขาคุยมากๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง มันเกร็งไปหมด ละอีกอย่างเป็นคนขี้เกรงใจสุดๆ เวลามีญาติคนอื่นให้ของหรือต้องเป็นคนขอเอง นี่ก็ไม่กล้าค่ะ  ทำยังไงให้ความรู้สึกนี้หายคะ🫠🫠🫠