เล่นจนหมดแรง แล้วพัก 10-15 วิก่อนเริ่ม partial reps จนหมดแรง

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

^{ผมวิดพื้นอาทิตย์ละ 2 ครั้ง แล้ว เล่น 5 เซ็ทครับโดย เซท 1,2 เล่นแบบปกติชิวๆ}
^{แล้ว เซท 3,4,5 เล่นจนหมดแรง แล้วพัก 10-15 วิก่อนเริ่ม partial reps จนหมดแรง ผมสงสัยว่า มะนจะดีต่อกล้ามเนื้อไหม หรือ เล่น แบบนแค่ 2 เซทหลังดี?}

สมาชิกหมายเลข 8100322

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

{room_name}

เล่นจนหมดแรง แล้วพัก 10-15 วิก่อนเริ่ม partial reps จนหมดแรง