จัดตารางเวลาในเเต่ละวัน

อยากออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องหุ่นสวยสวย อยากทราบว่าต้องทำยังไงบ้างในเเต่ละวัน ควบคุมอาหารยังไง จัดเวบาในการออกกำบังกายยังไง บอกมาเป็นตารางเลยก็ดีค่ะ อยากรู้มากมาก

อยากทราบอะครับว่าในเเต่ละวันควรฝึกอะไรบ้างครับ เเละการเพิ่มสปีดในการเล่นควรฝึกยังไงครับผม ขอบคุณมากครับ

เราต้องรวมชั่วโมงรายวันเพื่อเขียนใส่สมุดฝึกงานอ่ะครับแต่รวมไม่เป็นในเเต่ละวันว่าต้องเอาไป บวก ลบ อะไรบ้าง เช่น เข้างาน 06:26 ออก 15:34 เราเอา 06.26-15.34ได้9.08แบบนี้ถูกไหมอันนี้คือโง่จริงครับ555

ตามหัวข้อเลยครับ อันนี้ผมเเค่ยกตัวเเค่ประเทศไทย คุณลองสังเกตข่าวเเต่ละวันดู จะมีทั้งฆ่าข่มขืน ฆ่าชิงทรัพย์ นักการเมืองข้าราชการโกงกินเงินภาษีประชาชน ส่วนใหญ่คนดีๆจะเป็นผู้ถูกกระทํา เเม้กระทั้งเป็นโรค

ทุกวันนี้ผมคิดนะ ว่าเรามีชีวิตเพื่ออะไร ไม่มีอะไรที่พอจะทำให้มันมีความสุข ในเเต่ละวันเลย มันน่าเบื่อรู้สึกไม่มีเป้าหมาย ไม่มีอะไรยึดเหนี่ยวจิตใจเลย

​ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนใหญ่ทำอะไรกันต่อหรอครับ ​ทำงานค้าง? กลับไปติวหนังสือ? ทำงาน(Part time หรืออื่นๆ? คุยเล่นกับเพื่อนในมอ? ​กลับบ้านไปพักผ่อน? ไปเเวะนู่นนี่ก่อนกลับหอ/บ้าน?​

ปกติเป็นคนวิ่งครับ ใช้เวลาวิ่งส่วนมากวันละ 4-5 km วิ่งเสร็จจะดันพื้นวันละ 30 ครั้ง ดึงข้อนิดหน่อย นี้คือภารกิจในเเต่ละวันไม่สะดวกไปฟิตเนสครับ - ถ้าอยากจะให้เเขนกระชับไม่ให้ใหญ่ยกดัมเบลยังไงครับ -เริ่

คือกำลังหาร้านเเถวรามอินทรา คู้บอน ที่ทำอาหารเเบบปิ่นโตหรือไม่ใส่เเบบปิ่นโตก็ได้นะครับส่ง delivery ให้ทุกๆเช้าเเบบรายเดือนเมนูอาหารไม่ซ้ำกันในเเต่ละวันตั้งใจจะกิน 2 มื้อต่อวัน (ที่อยากเเบบนี้เพราะในเเ

อยากทราบรอบรถที่จะไปเมืองพลค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ

มันเกี่ยวกับคำศัพท์ การแปลศัพท์ ไหมคะ พื้นฐาน ต้องเน้นอะไรบ้างคะ อย่างเช่น การท่องตารางธาตุ เหมือนกระทู้ก่อน ๆ เพื่อนสมาชิกท่านนึงจะบอกว่า ให้ใช้ความเข้าใจ หรือเด็กบางคน สามารถวาดตารางธาตุได้เอง ทำให