ช่วงนี้เราชอบทานเกาเหลากับข้าวเกือบทุกวันเลย เพื่อนๆมีใครทานเกาเหลาบ่อยๆบ้างคะ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ที่กำลังไดเอท ลดหุ่น ลดความอ้วน ควบคุมอาหารอยู่ หลายคนต่างมีปัญหาเรื่องของการเลือกทานอาหารโดยเฉพาะคนที่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง เราเลยอยากมาแชร์วิธีการทานอาหารตามสั่งให้ดีต่อสุขภาพ ไม่อ้ว

คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่ได้อดอาหารนะคะ ทานน้ำบ่อยๆ ออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ต่อด้วย workout เล็กๆน้อยๆอีก 15 นาที แต่ตอนนี้ที่บ้านไม่ค่อยทำกับข้าวที่มีประโยชน์ใ้ห้ทานค่ะ ส่วนมากเป็นของมันๆ ทอดๆ

วันนี้ผมไปรับยาแทนคุณพ่อ คุณหมอเลนสอยถามเกี่ยวกับอายุ อาหารการกินต่าง ๆ แบ้วผมยอกว่าผมก็ทำกับข้าวด้วยหมู แบะผักต่างๆ และซื้อถั่วยี่ห้อนี้มากินบ่อยๆ หมอเลนแระนำให้กินปลาเยอะ และงดอาหารGMO ต่าง ๆ ผมเลย

เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานก๋วยเตี๋ยวเป็นชีวิตจิตใจ ชอบมากๆ เรียกได้ว่าทานได้ทุกวัน แม้ใครจะว่าเป็นเมนูซ้ำๆ แต่ก็ทานไม่มีเบื่อเลย แต่หลังจากที่ช่วงนึงของชีวิตได้ทำการฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก ก็เปลี่ยนจากบริโภค

คือ เราจ้างลูกจ้างให้ดูแลแม่ที่ป่วย นอนบ้านเราเลย(พอช่วยเหลือตัวเองได้) แต่ต้องประคอง เรทค่าจ้าง ค่าอาหารพอ ๆ กับศูนย์ เบ็ดเสร็จราว 2 หมื่นบาทต่อเดือน(ไม่รวมโอที) ทีนี้บางวันเราจะซื้อกับข้าวมาเผื่อ อ