เวลานอนไม่หลับ เพื่อนๆทำยังไงให้นอนหลับได้คะ

เมื่อวาน อา.5ตค68 นี่แหละ หลังจากกินข้าวช่วง 2 ทุ่มกว่า ก็เตรียมตัวทำงาน สมองพร้อมร่างพร้อม นั่งอ่านตำราเตรียมเขียน ทำนั่นนี่ไปมา สักพักเพลีย ง่วง เลยนั่งหลับบนเก้าอี้ทำงาน เอาขาดพาดเตียงนอนเอนหลับตา

ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย เคยเป็นไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง แต่พอถึงตอนกลางวันก็ยังรู้สึกง่วงซึม หาวบ่อย หรือหนักสุดคือเผลอหลับไปเฉยๆ ถ้ากำล

ขา short กังวลข่าว ไม่มีแผ่นดินอยู่อีกแล้วววววว บอกแล้วว่า เลิกตามข่าว และหลับหูหลับตาซื้อ index fund หุ้นเขียวทั้งโลก ก็เงินมันไม่มีที่ไปอะ ก็ต้องมาซื้อจิ้มในตลาดหุ้นอยู่ดี อย่าไปหลงเชื่อข่าว กังวลภ