การฝึกนั่งสมาธิช่วยได่จริงไหม แล้วควรนั่งสมาธิเวลาไหน นั่งวันละกี่ครั้งดีครับ?

ชีวิตแต่ผมเมื่อก่อนเคยเป็นคนร่าเริงมาก จิตใจก็ปกติทุกอย่าง พอมาวันหนึ่งผมเลิกกับผู้หญิงคนๆหนึ่ง ผมเปลี่ยนไปทุกอย่างเลย หมกตัวอยู่ในห้อง ไม่ตื่นเต้น ไม่สุขไม่ทุกข์ใช้ชีวิตไปวันๆ ไม่มีไฟในการใช้ชีวิต ไม่มีเป้าหมาย หลับยาก ชอบจินตนาการไปเรื่อยเหมือนกับตัวเราใช้ชีวิตในนั้นจริงๆ เกือบกลายเป็นคนบ้าไปเลยล่ะครับช่วงนึง😅