ง่วงมากแต่ทำยังไงก็ไม่หลับ

คือปกติครอบครัวเราก็หลับยากอยู่แล้วค่ะ แต่สังเกตหลายวันแล้ว คือง่วงนะ หาวนอนแบบถี่มากกก พอปิดไฟนอนดันไม่หลับ นอนกลิ้งไปกลิ้งมาอยู่2-3ชม. คิดอะไรเรื่อยเปื่อยก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว นับแกะก็แล้ว  จนสุดทเายก็หลับที่5-6โมงเช้าเหมือนเดิม คือมันทรมานมาก มีใครแนะนำวิธีหลับง่ายๆมั้ยคะ