เพื่อนๆมีวิธีฝึกให้ไม่นอนดึกมากไหมครับ

ขออนุญาตเรียงไทม์ไลน์ประจำเดือนของเราก่อนนะคะ ปกติประจำเดือนเราจะมาแบบนี้ค่ะ ตัวอย่างเช่น 20 พฤศจิกายน 2568 24 ธันวาคม 2568 22 มกราคม 2569 24 กุมภาพันธ์ 2569 26 มีนาคม 2569 ปกติเมนส์เราจะมาช่วงปลายเดื

คือเราอึดอัดมากค่ะช่วงหลังเขาชอบให้เรารีบนอน(เที่ยงคืน)​ปกติปิดเทอมเราจะเล่นหรืออ่านหนังสือจนถุงประมาณตีหนึ่งตีสองอยู่แล้วไม่มีโรคหรืออะไรในการนอนดึกด้วยค่ะทานอาหารก็ตรเวลาแต่ทำไมเขายังมาห้ามเรานอนดึก

*ตามหัวข้อเลยคะ

วันทำงาน นอน 22.00-23.00 น. วันหยุด นอนเที่ยงคืน ตีหนึ่งทุกวันเลย แต่ตื่นเวลาเดิม 06.30 น. ใครเป็นเหมือนกันบ้างนะ เพราะอะไรทำไมถึงเป็นงั้นนะ อันนี้สงสัย ประเด็นคือ อยากขยับเวลาตื่นดูบ้างค่ะ อย

ลูกหลับประมาณ 2 ทุ่ม ตื่นมากินนม 4-5 รอบ รอบแรก 4 ทุ่ม เที่ยงคืน ตี2 ตี4 ตอนตี5 จะตื่นมาร้องอย่างเดียว ต้องอุ้มถึงจะนอนต่อได้ น้ำหนัก 6.5 กิโล

เพื่อนของเราหนีออกจากบ้านมาอยู่ที่บ้านเราได้สี่วันแล้วค่ะ แต่ว่าเรารู้สึกเกรงใจพ่อกับแม่อ่ะค่ะเพื่อนของเราโดนแม่ยึดรถไม่มีนถไปทำงานเลยยืมรถเราไปทำแต่ว่ารถเรามีคันเดียวอีกทั้งไฟหน้าไฟหลังไฟเลี้ยวรถเราเ

มีใครอยู่แถวลาดสวาย แล้วเน็ตล่มเหมือนกันมั้ย ตอนแรกวันที่ 6/8/67 ล่มไป 5 ชั่วโมง มาอักวันบอกล่ม 7/8/67 ตี 3 จะใช้ได้ตอนเที่ยง สรุปเที่ยงก็ยังไม่ได้ ขอเป็น 8/8/67 03:30 จนตอนนี้ก็ยังไม่ได้ ติดต่อไปทางไ