เพื่อนๆมีวิธีฝึกให้ไม่นอนดึกมากไหมครับ

กระทู้คำถาม
เพื่อนๆมีวิธีฝึกให้ไม่นอนดึกมากไหมครับ ช่วงนี้ผมนอนดึกมากเที่ยงคืน-ตีหนึ่งทุกวัน 
แนะนำได้เลยครับ ขอบคุณ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่