มีวิธีที่จะเลิกน้ำท่อมให้ขาดมั้ยครับ

ผมกินติดน้ำท่อมมา3ปีเเล้วครับผมเคยลองหยุดมาครั้งนึงหยุดได้2วันไม่ไหวครับกลับมากินต่อ555เมื่อก่อนผมกินวันละ3ขวดเเต่ตอนนี้ผมกินวันละ1ขวดครับเน้นกินช่วงค่ำเป็นพิเศษเเล้วก็ช่วงนี้วิ่งทุกตอนเย็นครับเพื่อให้ได้เหงื่อครับไม่ให้มันทึบพอมีวิธีที่ทำให้เลิกเเบบไม่ทรมานมั้ยครับเคยเลิกเเบบหักดิบมาเเล้วไม่ไหวจริงๆเหมือนจะวูบ