กัดลิ้นตัวเองเล่น เข้าข่ายทำร้ายตัวเองไหม

อยากจะปรึกษาพฤติกรรมของตัวเองค่ะ เราเป็นคนติดกัดลิ้นกัดปากตัวเองมากๆ บริเวณด้านข้าง กัดลิ้นเล่นเวลารู้สึกเพลินๆ หรือเครียด กัดไปกัดมาเลือดเต็มปาก เอาทิชชู่มาเช็ดคือเลือดเต็มกระดาษเลย กัดแต่ละครั้งจริงจังมากค่ะ 😭 ถ้าลิ้นเป็นแผลเราก็ย้ายมากัดปาก เป็นแบบนี้มาหลายปีตั้งแต่มัธยมต้น จนตอนนี้อายุ 24 ค่ะ เคยเสิร์ช google คุณหมอท่านนึงแนะนำให้เราตีตัวเองหรือทำอะไรก็ได้ที่ให้ตัวเองเจ็บแล้วจะหาย แต่ก็ไม่เลยค่ะ เรายังเป็นมาเรื่อยๆ ตอนนี้เลยกังวลว่ามันเข้าข่ายทำร้ายตัวเองไหม แล้วเราจะหยุดพฤติกรรมนี้ได้ยังไง ถ้าปรึกษาจิตแพทย์ต้องเริ่มจากตรงไหน แนะนำได้นะคะ 😢