หาโค้ชสอนเล่นเวทอายุ13ปีราคาไม่แรง

สวัสดีคะ พอดีมีเรื่องตารางออกกำลังกายที่ทำอยู่ทุกวันจะถามอ่ะค่ะ คือว่ารูปร่างเป็นหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่เนื่องจากเป็นกรรมพันธุ์อ่ะค่ะ ใหญ่เหมือนแม่ ซึ่งเราน้ำหนัก 47 กก. สูง 156 ซม. ซึ่งปกติวัน จันทร

ก่อนอื่นเลย ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ 1. ผมยกเวท 5 วันต่อสัปดาห์ จันทร์ - ศุกร์ ใช้เวลายกประมาณ 30-40 นาที วันที่ 1 จะเล่น อก วันที่ 2 จะเล่น หน้าแขน หลังแขน วันที่ 3 จะเล่น หลัง

คือเราออกกำลังกายที่ fitness first มาระยะนึงแล้วนน.ลดลงบ้างแล้ว แต่ส่วนใหญ่เราเข้าคลาสมากกว่า เครื่องเล่นไม่ค่อยเล่น เวทก็ไม่ค่อย เลยคิดจะจ้างtrainer มาสอนเรื่องการเล่นเวทเพื่อกระชับ แล้วก็เพิ่มกล้ามเ

กำลังตัดสินใจทำ PT ค่ะ เน้นเวทอย่างเดียวค่ะ อยากมีกล้ามแต่ไม่มีทักษะ ไม่รู้ว่าจะเล่นอะไร ยังไง ท่าทางยังไง แต่ก็ลังเลเหมือนกันค่ะ ว่าจะสมัครดีหรือเปล่า สับสนๆ เลยอยากทราบว่ามีใครเป็นสมาชิกที่นี่ และมี

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

เผื่อเป็นไอเดียหรือจุดประกายให้คนที่ไม่มีเวลาไปยิมนะครับ:O

คือเราเป็นคนผอมมาตลอด น้ำหนักขึ้นยาก เลยอยากลองด้วยวิธีเวทและปรับเรื่องการกินด้วย ตารางของเราคือ จันทร์ Goblet Squat 12X3 Romanian Deadlifts 12X3 Glute Bridges 15X3 Kettlebell Swings 15X3 Wall S

จขกท เพิ่งสมัคร FF ที่ terminal 21 ไปค่ะ สังเกตว่าคลาสน้อยมากเทียบกับสาขาอื่น และแต่ละวันในอาทิตย์ก็จะเป็นคลาสเดิมๆ เช่น ทุกจันทร์เช้า ตอน 6.30 เป็นโยคะ เป็นแบบนี้ไปทุกอาทิตย์ ปกติเค้ามีการเปลี่ยนคลา