หุงข้าวโอ๊ตทาน แล้วท้องอืด ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

พอดีเพิ่งลองกินข้าวโอ๊ตครั้งแรกในชีวิต ว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพราะเห็นว่าข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทา อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ ส่วนตัวมีปัญหาเป็นโรคกรดไหลย้อน ทำข้าวโอ๊ต

ใครมีวิธีต้มข้าวโอ๊ตแบบใช้น้ำร้อน ให้ข้าวโอ๊ตพองตัวแน่นๆบ้างไหมครับ วานบอกสืบเนื่องมาจากน้าตาบอด ฟันไม่ค่อยดี เหงือกก็ไม่ค่อยแข็งแรงกินอะไรก็ไม่ค่อยได้ แม้แต่ไข่ต้มก็ยังบ่นว่าแข็ง เคี้ยวอะไรไม่ค่อยออก

วลาพูดถึง “คาร์โบไฮเดรต” หลายคนมักนึกถึงภาพของน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือความเสี่ยงโรคเบาหวาน แต่ในทางโภชนาการคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และแม้แต่

สวัสดีค่ะทุกคน 😁 ในวันที่คิดเมนูอะไรไม่ออก จขกท.เลยอยากทานอะไรง่ายๆ ไม่ต้องวุ่นวาย เลยลองทำ เนื้อย่างในกระทะจิ้มน้ำจิ้มแจ่ว เมนูบ้านๆ ที่ทำกินเองได้แบบไม่ต้องก่อไฟ แค่ใช้กระทะธรรมดาในครัว ผลที่ได้คือ:

เข้า MK ครั้งล่าสุด เมื่อตอนเปิดโปรบุฟเฟ่ เมื่อเดือนกันยาแฟนบอกอยากพาลูกกินเป็ดตกลงกันไม่เอาบุฟเฟ่ อยากค่อยๆกิน บิกซีรัชดา มีมินิบิกซีหน้าห้าง ผมเลยไปซัดเบียร์ป๋องยาวหน้าห้างช่วงรอคิว แฟนโทรมาบอกได้โต

สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ วันนี้ตื่นเช้ามา อากาศเริ่มเย็นลงแล้ว ก็เลยอยากซดอะไรร้อนๆเพิ่มควา