หุงข้าวโอ๊ตทาน แล้วท้องอืด ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

พอดีเพิ่งลองกินข้าวโอ๊ตครั้งแรกในชีวิต ว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพราะเห็นว่าข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทา อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ ส่วนตัวมีปัญหาเป็นโรคกรดไหลย้อน ทำข้าวโอ๊ต

ข้าวหมกไก่ วันพฤหัสบดีที่ 2 ตุลาคม พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ ข้าวหมกไก่เป็นข้าวหุงหอมกลิ่นเครื่องเทศอย่าง:), ลูกผักชี และขมิ้นที่เคี่ยวกับไก่จนได้รสชาติเข้มข้น พร้อมหุงรวมกับข้าวจนสุกเป็นเนื้อเดียวก

กล้วยอบข้าวโอ๊ตธัญพืช (Banana Oat Wholegrain) สูตรไร้แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล (แจกสูตรข้างล่างครับ) วันนี้เรา 2 คนตายายจูงมือกันเข้าตลาดบางน้ำผึ้ง แต่แวะตลาดพระประแดงกินข้าวเช้ากันก่อน เจอกล้วยน้ำว้าเต็ม

โอเม เดไต おめでたいภาษาญี่ปุ่น แปลว่า เรื่องน่ามงคล เรื่องน่ายินดี　ครับ ทีนี้ เจ้าปลาทะเลสีส้มแดง ดันชื่อปลาไท ทำให้ชาวญี่ปุ่นนิยมทานเสริมสิริมงคลกัน ไทเมชิ จึงถูกเสริฟเป็นอาหารในงานมงคลรื่นเริงมานับ

ปกติเราทานข้าวโอ๊ตยี่ห้อนึงอยู่ค่ะ แบบเอามาหุงทาน แต่ช่วงนี้ของหมด แล้วมีมีข้าวโอ๊ตแบบเต็มเมล็ดอันอื่นๆขึ้นมา เราก็ไปไล่ๆอ่านดู แต่มันขึ้นว่าเป็นอาหารนก🥹🥹😅😅 แบบนี้คนทานไม่ได้ใช่ไหมคะ มีมีเปลือกเหมือ

สำหรับคนไทยหลายคน มื้ออาหารถ้าไม่มีข้าวก็ดูเหมือนไม่อิ่ม ขณะที่บางคนเลือกกินเส้นเพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แล้วแบบไหนจึงดีกว่ากัน?งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition ประเทศจีน