ขอวิธีตื่นไปโรงเรียนไวๆหน่อยคับ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

คือว่า วันนี้เรามีสอบ t-gat (9:00-12:00) แล้วปกติเราชอบงีบหลับช่วงตอนสายๆ เลยกลัวจะไปง่วงในห้องสอบแล้วทำไม่ทัน จึงเข้าเซเว่นไปกดเอสเพรสโซ่ (เราดื่มไปตั้งแต่ตอน7โมง) ซึ่งปกติเราก็ชงกาแฟดื่มบ่อยๆอยู่แล้

หนูเป็นเด็กมหาลัย ทำงานพาร์ทไทม์แถว ม.ค่ะ ใกล้ๆหอ ค่าแรงได้วันละ 250 ทำ17:00-02:00 บางวันเลทถึงตี3 ตี3กว่าก็มี (แต่ไม่มี+โอทีนะคะ) ทีนี้ด้วยความที่หนูยังเรียนอยู่ ช่วงที่สมัครงานตารางเรียนมันว่างค่ะ

เหมือนอายุมากขึ้นนอนไวขึ้น แต่นอนน้อยชั่วโมง เดี๋ยวนี้จะนอนไม่เกิน 22.00 และพอตีสี่ตีห้าก็รู้สึกตัวตื่น แต่จะพลิกไปพลิกมาเพื่อลุกอีกทีตอน 06.00 น. กลางวันไม่ได้งีบนะ สูงวัยใกล้ฝั่ง(ฝัน)อย่างพวกเรา ๆ

เรามีปัญหาเรื่อง การนอน เราเป็นคนหลับยากมากๆ ทุกวันนี้เรานอนตอน 6-7 โมงเช้า ตื่น บ่าย 3 ทุกวัน เราพยายามปรับเวลานอนหลายวิธีมาก    เคยกินยานอนหลับ หรืออาหารเสริมที่เขาบอกว่าช่วยให้หลับ เราก็ไ

สวัสดีค่ะ เราทำอาชีพครู แต่ยังไม่ได้บรรจุเป็นราชการ ตำแหน่งเราคือครูจ้างเหมาบริการงานสอน เราทำงานได้ 2 ปีแล้วค่ะ ปัญหา คือ เราเริ่มมีความคิดว่าไม่อยากนอนเพราะอยากมีเวลาให้ตัวเอง ถ้านอนเช้าวันใหม่มันจะ

เหตุเกิดจากเราสั่งของกับแมคโครเมื่อ 29/10/2025 ให้มาส่ง 02/11/2025 13:35 ของที่มาส่งขาดน้ำดื่มจำนวน 10 แพค เป็นเงิน 470 บาท - เราแจ้งกับพนักงานขนส่งไปว่าของไม่ครบ ขาดน้ำดื่ม 10 แพค มองดูบนรถไม่มีน้ำเล

นอนกลางวันไม่ค่อยนานคะ ชอบจับนั่ง อุ้มท่านั่ง ไม่ยอมนอนกลางวันเท่าไหร่ กลางคืนตื่นกินนม2รอบ ตอนตี1 และตี5 ตื่น 6โมงเช้ามาเล่นถึง7โมงเช้านอนต่อถึง8โมงครึ่ง ตื่นกินนม และเล่นจน10:30น. และนอนถึงบ่ายๆ

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี