แนะนำกลูต้าที่ขาว+ลดสิวทีค่ะ

เราเป็นคนขาวอยู่แล้ว.. แต่มาดำแดดช่วงขึ้นมหาลัยมา 4 ปี อยากกลับไปขาวไวๆอะคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตามหากลูต้าที่ช่วยพวกขาว ใส ลดสิว สต.ซื้อกลูต้าที่เป็นกระแสไม่เห็นผลอะไรเลยเปลืองเงินมาก ใครเคยกินกลูต้าตัวไหนแล้วเห็นผลแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นสิวค่ะ เราคิดว่าเป็นตามช่วงวัย เพราะอายุ15ก็คงเป็นอยู่แล้ว เราเป็นพวกสิวผด/สิวอุดตันมาตอน14ตอน15ก็ไม่ได้เยอะขึ้นเท่าไหร่ค่ะแต่ยิ่งตอนเป็นประจำเดือนจะมีสิวอักเสบขึ้น อย่างน้อย1เ

มีใครช่วยแนะนำกลูต้าที่ขาวจริงทานตัวเดียวเอาอยู่สำหรับคนที่ดื้อยาหรือร่างกายดูดสึมยายากไหมคะ? ตอนนี้ทานตัว skinista gluta with Berry อบุคะแต่ก้ไม่เหนความเปลี่ยนแปลง

ตอนนี้มียี่ห้อที่สนใจไม่กี่อย่าง ส่วนตัวเป็นคนผิวเหลืองไม่ดำและขาว คือมีปัญหาคือผิว2สีโดนแดดเผา เลยอยากลองทาน ไม่เคยทานยี่ห้อไหนเลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ  ส่วยตัวอยากเน้นที่ควา

ปกติผมทานสเต็กบ่อยนะครับ แต่มักทานคนเดียวที่บ้าน เลยไม่ค่อยทราบวิธีการหรือมารยาทที่ถูกต้องในการทานสเต็กน่ะครับ ในสเต็ก 1 จาน มักมีซอสหลายอย่าง เช่น สเต็กไก่ 1 จานอาจมี น้ำซอสราดพริกไทยดำ ซอสสีขาวๆ ซอ

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็