เป็นกรดไหลย้อนบ่อยมาก เวลาเป็นกรดไหลย้อนทำให้นอนไม่ได้เลย เพื่อนๆ มีตัวช่วยไหมคะ? 😭

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนทำงานกะกลางคืน บ้างครั้งก็มีสลับมาช่วงเช้าค่ะ เวลาแล้วแต่หัวหน้าให้รอบงานมา
เลยทำให้การกิน การนอนหลับ ไม่ค่อยเป็นเวลา และงานที่ทำก็เครียด ทำให้ร่างกายไม่ค่อยดีเท่าไหร่
แถมชอบเป็นกรดไหลย้อนบ่อยมาก เวลาเป็นกรดไหลย้อนทำให้นอนไม่ได้เลย เพื่อนๆ มีตัวช่วยไหมคะ? 😭
ช่วยแนะนำ หรือบอกวิธีแก้ให้สามารถนอนได้ตอนเป็นกรดไหลย้อนหน่อยนะคะ 
พร้อมรับฟังและจะลองนำมาปรับใช้กับตัวเราเองค่ะ ขอบคุณมากๆล่วงหน้าค่ะ