เพื่อนๆเป็นแบบนี้ไหมครับ กินกาแฟ กับไม่กินกาแฟ ทำงานก็ง่วงเหมือนกัน

เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาด้านการนอนมาสักพักใหญ่ ๆแล้วค่ะ คือเวลาเราจะนอนพอปิดตาไปสักแปปนึงก็รูัสึกตัวแต่แบบขยับตัวไม่ได้ลืมตาได้แบบไม่เต็ม100 เราพยายามลืมตาเพราะไม่กล้าหลับต่อแต่ก็ลืมไม่ได้ เหมือนคนที่

ลูกเราวัย 2 เดือนครึ่ง มักจะตื่นมาตอนตี 1 แล้วไม่ยอมเข้าเต้า ตื่นมายิ้มให้แม่ แล้วสักพักก็จะดูดมือตัวเอง พอนอนไปสักพักก็ง่วงแต่ไม่หลับ สรุปต้องดอามาไกวเปลให้หลับแล้วอุ้มเข้าห้องอีกที ซึ่งตอนช่วงแรกเกิ

ตื่นทำงานตี5 บ้าง 5.30น.บ้าง ( ทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์)เลิกงาน17.30น. วันไหนสะดวกจะไปออกกำลังกายก่อนถึงบ้าน ( ประมาณ2-3ทุ่ม) จะเคลียร์ตัวเองละนอนให้ไวที่สุดเพราะง่วง แต่ปัญหาคือตี3-4 เอาละ ตื่น!!!! ตื่น

ผลจากการนอนดึกเมื่อคืน ตื่นเช้ามาเลยไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็น ทางนี้กาแฟก็แล้ว เดินลุกขยับเปลี่ยนท่าก็แล้ว ลูกอมเปรี้ยวๆก็แล้ว ได้เวลาพักเที่ยงทีนี้เลยพักงีบซักแป้บสรุปดีขึ้น กลับถึงบ้านคืนนี้คงนอนไ

อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและจะดีขึ้นเองภายใน 2-9 วัน (โดยปกติอาการจะหนักที่สุดในช่วง 1-2 วันแรก) แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการให้ทุเลาลงได้: ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีน (Tapering Off): นี่คือวิธีที่ดีที่

ปกติผมนอน วันละ 7-8 ชม. ตอนนอนก็หลับดีมาตลอด 24 ปี แต่หลังๆชอบมีอาการตามที่บอกไป ปล.มักจะฝันก่อนแล้วมันตื่นขึ้นมาเอง (ตื่นแบบเฟดๆไม่ได้สะดุ้ง) เคยเป็นแบบนี้อยู่พักนึง แล้วก็หายไป นี่เหมือนมันจะกลับม