เพื่อนๆเป็นแบบนี้ไหมครับ กินกาแฟ กับไม่กินกาแฟ ทำงานก็ง่วงเหมือนกัน

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

อ่่านหนังสือแล้วชอบหลับ ทุกคนมีวิธีแก้อย่างไรกันบ้างครับ คือต่อให้เพิ่งตื่น หลังกินกาแฟ เพิ่งอาบน้ำเสร็จ มันก็ง่วงอยู่ดี ทันทีที่อ่านหนังสือไปสักพัก ดังนั้นจึงต้องข่มตาทั้งที่ง่วงแบบนั้น ทุกคนว่า

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

ตื่นทำงานตี5 บ้าง 5.30น.บ้าง ( ทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์)เลิกงาน17.30น. วันไหนสะดวกจะไปออกกำลังกายก่อนถึงบ้าน ( ประมาณ2-3ทุ่ม) จะเคลียร์ตัวเองละนอนให้ไวที่สุดเพราะง่วง แต่ปัญหาคือตี3-4 เอาละ ตื่น!!!! ตื่น

ปกติผมนอน วันละ 7-8 ชม. ตอนนอนก็หลับดีมาตลอด 24 ปี แต่หลังๆชอบมีอาการตามที่บอกไป ปล.มักจะฝันก่อนแล้วมันตื่นขึ้นมาเอง (ตื่นแบบเฟดๆไม่ได้สะดุ้ง) เคยเป็นแบบนี้อยู่พักนึง แล้วก็หายไป นี่เหมือนมันจะกลับม

พอดีว่าตอนนี้กำลังจะสอบ GMAT เดือนหน้านี้ แต่มีเวลาอ่านหนังสือแค่ตอนเย็นหลังเลิกงาน ทุ่มนึง ถึง เที่ยงคืน ช่วงเวลา ทุ่มนึงถึงสองทุ่มนี่ เป็นช่วงเวลาที่ง่วงจริงๆค่ะ ช่วงที่ตื่นสุดๆคือ สี่ทุ่มถึงตีหนี่

ดื่ม จ-ศ. แล้วอย่างน้อย เสาร-อาทิตย์ต้องเบรก ไม่งั้นรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม หัวจะเป็นตุ่ม (น่าจะร้อนใน) ด้วย คนอืนๆ เป็นกันไหม นี่เสาร์ อาทิตย์จะหงอย ซึมเลยเพราะไม่ได้ดื่ม ง่วงมาก อีดิท:# ผมดื่มช่วงเ

คือว่าหนูพึ่งอายุ13-14แล้วหนูขอไม่บอกชื่อ ประเด็นคือว่าหนูได้ขึ้นม.2ได้ไม่นานแล้วหนูได้พักการเรียนยาวเพราะมีคนชั่วๆมากระทำมิดีมิร้ายหนูคือการข่มขืนซึ่งหนูแค่ไปทำงานอย่างเดียวแล้วเขาเอาน้ำปล่าวมาให้กิน

คือเราจะฝันเเบบเหมือนโดนผีอำ ตัวชา จะบังคับตัวเองตื่นตลอด ใช้เเรงเยอะมากก เราก็จะรู้สึกกลัวทุกครั้งเพราะถ้าเป็นผีจริงอ่ะ😂 เเต่เราก็เข้าใจทางวิทยาศาสตร์นะคะ เเต่ช่วงนี้ไม่ได้ไปเรียน น้ำอัดลมไม่ได้ดื่ม